Frankenstein Squat

Görsel: free-exercise-db (yuhonas) · Unlicense (repo label; provenance unverified)

Frankenstein Squat nasıl yapılır?

Ana kas: Ön bacak
Ekipman: Barbell
Seviye: Orta
Tür: Kuvvet

Yardımcı kaslar

Nasıl yapılır?

1
Barı ön squat pozisyonunda omuzlarının önüne al.
2
Kollarını öne doğru düz uzat, bar yalnızca omuzlarının üzerinde dursun.
3
Göğsünü ve dirseklerini yukarıda tutarak tam ön squat derinliğine in.
4
Barı düşürmeden topuklarından iterek ayağa kalk.

Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.

Benzer hareketler

Tüm Ön bacak egzersizleri →

Bilmen gereken terimler