Halatla Kablo Judo Flip nasıl yapılır?

Nasıl yapılır?

1. 1

   Makarayı en alta ayarla ve halat tak; makaraya yan dur, ayaklarını geniş aç.

2. 2

   Halatı iki elinle kavra ve makaraya yakın omzunun üzerine getir.

3. 3

   Gövdeni makaradan uzağa döndürerek halatı omzunun üzerinden öne ve aşağı çek, hareketin sonunda karnını sık.

4. 4

   Ağırlığını ayakların arasında aktararak kontrollü şekilde başlangıca dön; seti bitirince taraf değiştir.