Kettlebell ile Lunge Pass-Through

Görsel: free-exercise-db (yuhonas) · Unlicense (repo label; provenance unverified)

Kettlebell ile Lunge Pass-Through nasıl yapılır?

Ana kas: Arka bacak
Ekipman: Kettlebell
Seviye: Orta
Tür: Kuvvet

Yardımcı kaslar

Nasıl yapılır?

1
Gövden dik şekilde dur, kettlebell'ı sağ elinde tut.
2
Sol ayağınla öne lunge adımı at, arka dizin yere yaklaşsın.
3
Kettlebell'ı öndeki uyluğunun altından geçirip sol eline ver.
4
Ön ayağınla iterek başlangıca dön; sonraki tekrarda diğer bacakla adım at ve elleri değiştir.

Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.

Benzer hareketler

Tüm Arka bacak egzersizleri →

Bilmen gereken terimler