Kurbağa Sıçraması nasıl yapılır?
- Ana kas
- Ön bacak
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
- Seviye
- Orta
- Tür
- Esneme
Yardımcı kaslar
Nasıl yapılır?
- 1
Ellerini başının arkasında birleştir ve gövdeni dik tutarak çömel.
- 2
Gereksiz yükselmeden birkaç adım öne doğru sıçra.
- 3
Bacaklarınla yumuşak inip çömelmiş pozisyona dön ve hemen tekrar sıçra.
- 4
5-10 sıçrama yap; başını ve göğsünü sürekli yukarıda tut.
Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.
Benzer hareketler
Barbell Squat
Ön bacak · Barbell
Front Squat
Ön bacak · Barbell
Goblet Squat
Ön bacak · Kettlebell
Vücut Ağırlığıyla Squat
Ön bacak · Vücut ağırlığı
Leg Press
Ön bacak · Makine
Hack Squat
Ön bacak · Makine
Leg Extension
Ön bacak · Makine
Yürüyüş Lunge
Ön bacak · Dumbbell