Kutular Arası Skip (Box Skip) nasıl yapılır?
- Ana kas
- Arka bacak
- Ekipman
- Diğer
- Seviye
- Başlangıç
- Tür
- Kardiyo
Nasıl yapılır?
- 1
Aralarında birkaç metre olan kutuları sırala, ilk kutuya bir ayağın biraz geride olacak şekilde dön.
- 2
Arka ayağınla yeri itip kalçanı yükselt ve öndeki ayağınla kutunun üstüne bas.
- 3
Kutuya bastığın anda diğer dizini öne ve yukarı sürerek ileri sıçra.
- 4
Kutuyla aynı ayağın üzerine yumuşak in, sonraki kutuya adım atıp tekrarla.
Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.
Benzer hareketler

Romanian Deadlift
Arka bacak · Barbell

Yüzüstü Leg Curl
Arka bacak · Makine

Oturarak Leg Curl
Arka bacak · Makine

Arka Bacak Esnemesi
Arka bacak · Vücut ağırlığı

Dumbbell Romanian Deadlift
Arka bacak · Dumbbell

Nordic Hamstring Curl
Arka bacak · Vücut ağırlığı

Tek Bacak Romanian Deadlift
Arka bacak · Dumbbell

Good Morning
Arka bacak · Barbell
