GamGym

Kutular Arası Skip (Box Skip) nasıl yapılır?

Ana kas
Arka bacak
Ekipman
Diğer
Seviye
Başlangıç
Tür
Kardiyo

Nasıl yapılır?

  1. 1

    Aralarında birkaç metre olan kutuları sırala, ilk kutuya bir ayağın biraz geride olacak şekilde dön.

  2. 2

    Arka ayağınla yeri itip kalçanı yükselt ve öndeki ayağınla kutunun üstüne bas.

  3. 3

    Kutuya bastığın anda diğer dizini öne ve yukarı sürerek ileri sıçra.

  4. 4

    Kutuyla aynı ayağın üzerine yumuşak in, sonraki kutuya adım atıp tekrarla.

Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.

Benzer hareketler

Tüm Arka bacak egzersizleri →

Bilmen gereken terimler