Makinede Eğimli Göğüs Press

Görsel: free-exercise-db (yuhonas) · Unlicense (repo label; provenance unverified)

Makinede Eğimli Göğüs Press nasıl yapılır?

Ana kas: Göğüs
Ekipman: Makine
Seviye: Başlangıç
Tür: Kuvvet

Yardımcı kaslar

Nasıl yapılır?

1
Koltuğu, tutamaklar göğsünün üst kısmına gelecek şekilde ayarla.
2
Göğsünü dik tut, kürek kemiklerini sık.
3
Tutamakları kolların düzleşene kadar öne it.
4
Ağırlığı tamamen bırakmadan kontrollü şekilde geri gel.

Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.

Benzer hareketler

Tüm Göğüs egzersizleri →

Bilmen gereken terimler