Makinede Ters Eğimli Göğüs Press nasıl yapılır?
Nasıl yapılır?
- 1
Koltuğu, tutamaklar göğsünün alt hizasına gelecek şekilde ayarla.
- 2
Sırtını pede yasla ve tutamakları kavra.
- 3
Tutamakları aşağı ve öne doğru, kolların neredeyse düzleşene kadar it.
- 4
Kontrollü şekilde geri gel.
Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.
Benzer hareketler
Barbell Bench Press
Göğüs · Barbell
Eğimli Barbell Bench Press
Göğüs · Barbell
Ters Eğimli Barbell Bench Press
Göğüs · Barbell
Dumbbell Bench Press
Göğüs · Dumbbell
Eğimli Dumbbell Press
Göğüs · Dumbbell
Dumbbell Fly
Göğüs · Dumbbell
Kablo Crossover
Göğüs · Kablo
Pec Deck (Kelebek)
Göğüs · Makine