Plyometrik Şınav nasıl yapılır?
- Ana kas
- Göğüs
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
- Seviye
- Başlangıç
- Tür
- Kardiyo
Nasıl yapılır?
- 1
Şınav pozisyonuna geç ve göğsünü yere doğru indir.
- 2
Yeri patlayıcı şekilde iterek ellerini yerden kaldır.
- 3
Dirseklerin hafif bükük şekilde yumuşak in ve hemen sonraki tekrara geç.
Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.
Benzer hareketler
Barbell Bench Press
Göğüs · Barbell
Eğimli Barbell Bench Press
Göğüs · Barbell
Ters Eğimli Barbell Bench Press
Göğüs · Barbell
Dumbbell Bench Press
Göğüs · Dumbbell
Eğimli Dumbbell Press
Göğüs · Dumbbell
Dumbbell Fly
Göğüs · Dumbbell
Kablo Crossover
Göğüs · Kablo
Pec Deck (Kelebek)
Göğüs · Makine