Tek Bacak Yumuşak İniş ve Bekleme nasıl yapılır?

Nasıl yapılır?

1. 1

   Tek ayağının üzerinde dur, diğer ayağını yerden kaldır.

2. 2

   Küçük bir sıçrayışla öne ya da yana atla.

3. 3

   Aynı ayağın üzerine dizini ve kalçanı bükerek yumuşak in; dizin içe kapanmasın.

4. 4

   İniş pozisyonunda 2-3 saniye dengede kal, sonra tekrarla ve taraf değiştir.