Ters Tutuş Preacher Curl nasıl yapılır?
Yardımcı kaslar
Nasıl yapılır?
- 1
EZ barı omuz genişliğinde, avuç içleri aşağı bakacak şekilde kavra.
- 2
Preacher sehpasına yerleş, üst kollarını pede yasla; kolların düz olsun.
- 3
Barı omuz hizasına kaldır, en üstte bir an sık.
- 4
Barı yavaşça indir; bileklerini bükme.
Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.
Benzer hareketler
Barbell Curl
Biceps · Barbell
Dumbbell Curl
Biceps · Dumbbell
Hammer Curl
Biceps · Dumbbell
Preacher Curl
Biceps · EZ bar
Konsantrasyon Curl
Biceps · Dumbbell
Kablo Curl
Biceps · Kablo
Halatla Hammer Curl
Biceps · Kablo
Sıralı Dumbbell Curl
Biceps · Dumbbell