GamGym
Barbell Yan Eğilme
Görsel: free-exercise-db (yuhonas) · Unlicense (repo label; provenance unverified)

Barbell Yan Eğilme nasıl yapılır?

Ana kas
Karın
Ekipman
Barbell
Seviye
Başlangıç
Tür
Kuvvet

Yardımcı kaslar

Nasıl yapılır?

  1. 1

    Barı back squat yapar gibi üst sırtına yerleştir, ayaklarını omuz genişliğinde aç.

  2. 2

    Göğsünü açık, karnını sıkı tut.

  3. 3

    Gövdeni öne ya da arkaya kaçırmadan yalnızca yana doğru eğil.

  4. 4

    Yan karnını sıkarak dik pozisyona dön ve diğer tarafa eğil; hafif ağırlıkla başla.

Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.

Benzer hareketler

Tüm Karın egzersizleri →

Bilmen gereken terimler