Eğimli Şınav nasıl yapılır?
- Ana kas
- Göğüs
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
- Seviye
- Başlangıç
- Tür
- Kuvvet
Nasıl yapılır?
- 1
Ellerini sehpa, masa ya da duvar gibi yüksek bir yüzeye omuz genişliğinde koy.
- 2
Ayaklarını geriye al; baştan topuğa vücudun düz bir çizgi oluştursun.
- 3
Göğsün yüzeye yaklaşana kadar in.
- 4
Yüzeyi iterek başlangıca dön; yüzey alçaldıkça hareket zorlaşır.
Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.
Benzer hareketler
Barbell Bench Press
Göğüs · Barbell
Eğimli Barbell Bench Press
Göğüs · Barbell
Ters Eğimli Barbell Bench Press
Göğüs · Barbell
Dumbbell Bench Press
Göğüs · Dumbbell
Eğimli Dumbbell Press
Göğüs · Dumbbell
Dumbbell Fly
Göğüs · Dumbbell
Kablo Crossover
Göğüs · Kablo
Pec Deck (Kelebek)
Göğüs · Makine
Bu hareketi içeren hazır programlar
GamGym kullanan salonlar ve antrenörler bu programları kendi şablonlarına aktarıp üyelerine atayabilir.