Hand Grip Sıkma nasıl yapılır?

Nasıl yapılır?

1
Hand grip aletini bir elinle kavra; sapın biri avuç içine, diğeri parmaklarının ortasına otursun.
2
Parmaklarını sıkarak iki sapı birbirine değene kadar kapat.
3
Kapalı konumda bir saniye bekle, bileğini düz tut.
4
Sapları yavaşça açılmaya bırak, setin sonunda el değiştir.

Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.