Kablo Upright Row nasıl yapılır?
Yardımcı kaslar
Nasıl yapılır?
- 1
Alt makaraya düz bar tak, barı avuç içleri sana bakacak şekilde kavra.
- 2
Barı gövdene yakın şekilde göğüs hizasına çek; dirseklerin yukarıda olsun.
- 3
Kontrollü şekilde indir.
Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.
Benzer hareketler
Barbell Shrug
Trapez · Barbell
Dumbbell Shrug
Trapez · Dumbbell
Dumbbell Upright Row
Trapez · Dumbbell
Arkadan Barbell Shrug
Trapez · Barbell
Calf Raise Makinesinde Shrug
Trapez · Makine
Clean Shrug
Trapez · Barbell
Makinede Shrug
Trapez · Makine
Smith Makinede Arkadan Shrug
Trapez · Makine