Barbell Shrug nasıl yapılır?
Nasıl yapılır?
- 1
Barı omuz genişliğinde kavra, kolların düz şekilde dik dur.
- 2
Omuzlarını kulaklarına doğru dikey olarak kaldır.
- 3
En üstte bir an bekle.
- 4
Omuzlarını yavaşça indir; omuzlarını döndürme.
Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.
Benzer hareketler
Dumbbell Shrug
Trapez · Dumbbell
Dumbbell Upright Row
Trapez · Dumbbell
Kablo Upright Row
Trapez · Kablo
Arkadan Barbell Shrug
Trapez · Barbell
Calf Raise Makinesinde Shrug
Trapez · Makine
Clean Shrug
Trapez · Barbell
Makinede Shrug
Trapez · Makine
Smith Makinede Arkadan Shrug
Trapez · Makine