Pimlerden Good Morning

Görsel: free-exercise-db (yuhonas) · Unlicense (repo label; provenance unverified)

Pimlerden Good Morning nasıl yapılır?

Ana kas: Arka bacak
Ekipman: Barbell
Seviye: Orta
Tür: Kuvvet

Yardımcı kaslar

Nasıl yapılır?

1
Güvenlik pimlerini karın hizana ayarla ve barı pimlerin üzerine koy.
2
Öne eğilerek barın altına gir, barı üst sırtına yerleştir; sırtın düz, dizlerin hafif bükük olsun.
3
Kalçanı öne iterek barı pimlerden kaldır ve tam dikleş.
4
Sırtını düz tutarak kalçadan geri eğil ve barı yeniden pimlere bırak.

Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.

Benzer hareketler

Tüm Arka bacak egzersizleri →

Bilmen gereken terimler