Sağa Sola Barfiks (Side-to-Side)

Görsel: free-exercise-db (yuhonas) · Unlicense (repo label; provenance unverified)

Sağa Sola Barfiks (Side-to-Side) nasıl yapılır?

Ana kas: Kanat (lat)
Ekipman: Diğer
Seviye: Orta
Tür: Kuvvet

Yardımcı kaslar

Nasıl yapılır?

1
Barı geniş, avuç üstü tutuşla kavra ve kolların düz asıl.
2
Gövdeni hafifçe geriye yatır, göğsünü öne çıkar.
3
Kendini sol elinin tarafına doğru yukarı çek; göğsün barın sol yanına yaklaşsın.
4
Kontrollü şekilde in, sonraki tekrarda sağ tarafa çık ve sırayla devam et.

Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.

Benzer hareketler

Tüm Kanat (lat) egzersizleri →

Bilmen gereken terimler