Sağlık Topu Baş Üstü Atış

Görsel: free-exercise-db (yuhonas) · Unlicense (repo label; provenance unverified)

Sağlık Topu Baş Üstü Atış nasıl yapılır?

Ana kas: Kanat (lat)
Ekipman: Sağlık topu
Seviye: Başlangıç
Tür: Kardiyo

Yardımcı kaslar

Nasıl yapılır?

1
Ayakların omuz genişliğinde dur, sağlık topunu iki elinle tut.
2
Dizlerini hafif bükerek topu başının arkasına götür, hafifçe geriye yaslan.
3
Kalçandan öne bükülerek bütün vücudunla topu ileri fırlat.
4
Topu partnerden ya da duvardan geri karşıla ve tekrarla.

Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.

Benzer hareketler

Tüm Kanat (lat) egzersizleri →

Bilmen gereken terimler