Snatch Balance nasıl yapılır?

Nasıl yapılır?

1. 1

   Barı sırtının üst kısmına al ve geniş snatch tutuşuyla kavra; ayakların çekiş pozisyonunda olsun.

2. 2

   Barı hafifçe yukarı it ve aynı anda ayaklarını squat duruşuna açarak hızla altına çömel.

3. 3

   Kollarını kilitleyerek barı overhead squat'ın dibinde karşıla.

4. 4

   Dengeyi bul, ayağa kalk ve barı kontrollü şekilde sırtına indir.