Tate Press nasıl yapılır?
Nasıl yapılır?
- 1
Düz sehpaya uzan, dumbbell'ları avuç içleri ayaklarına bakacak şekilde göğsünün üzerinde tut.
- 2
Dirseklerini dışa açarak bük; dumbbell'ların uçları göğsüne değsin.
- 3
Üst kollarını sabit tutarak dirseklerini düzleştir ve başlangıca dön.
- 4
Hareket boyunca bileklerin düz kalsın.
Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.
Benzer hareketler
Triceps Pushdown
Triceps · Kablo
Baş Üstü Triceps Extension
Triceps · Dumbbell
Skull Crusher (Lying Triceps Extension)
Triceps · EZ bar
Dar Tutuş Bench Press
Triceps · Barbell
Bench Dips
Triceps · Sehpa
Halatla Triceps Pushdown
Triceps · Kablo
Dar Şınav
Triceps · Vücut ağırlığı
Tek Kol Baş Üstü Triceps Extension
Triceps · Dumbbell