Tek Kol Baş Üstü Triceps Extension nasıl yapılır?
Nasıl yapılır?
- 1
Dumbbell'ı tek elinle başının üzerinde, kolun düz şekilde tut.
- 2
Dirseğin tavana dönük kalarak dumbbell'ı başının arkasına indir.
- 3
Kolunu düzleştirerek dumbbell'ı yukarı kaldır.
- 4
Tekrarlar bitince taraf değiştir.
Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.
Benzer hareketler
Triceps Pushdown
Triceps · Kablo
Baş Üstü Triceps Extension
Triceps · Dumbbell
Skull Crusher (Lying Triceps Extension)
Triceps · EZ bar
Dar Tutuş Bench Press
Triceps · Barbell
Bench Dips
Triceps · Sehpa
Halatla Triceps Pushdown
Triceps · Kablo
Dar Şınav
Triceps · Vücut ağırlığı
Bantla Skull Crusher
Triceps · Direnç bandı