Dar Şınav nasıl yapılır?
- Ana kas
- Triceps
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
- Seviye
- Orta
- Tür
- Kuvvet
Nasıl yapılır?
- 1
Ellerini omuzlarının altına ya da biraz daha içe koy.
- 2
Dirseklerin gövdene yakın kalacak şekilde göğsünü ellerine doğru indir.
- 3
Triceps'ini kullanarak yukarı it; vücudun düz kalsın.
Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.
Benzer hareketler
Triceps Pushdown
Triceps · Kablo
Baş Üstü Triceps Extension
Triceps · Dumbbell
Skull Crusher (Lying Triceps Extension)
Triceps · EZ bar
Dar Tutuş Bench Press
Triceps · Barbell
Bench Dips
Triceps · Sehpa
Halatla Triceps Pushdown
Triceps · Kablo
Tek Kol Baş Üstü Triceps Extension
Triceps · Dumbbell
Bantla Skull Crusher
Triceps · Direnç bandı