Ters Eğimli Dumbbell Triceps Extension nasıl yapılır?

Nasıl yapılır?

1
Bacaklarını ters eğimli sehpaya sabitle, dumbbell'ları avuç içleri birbirine bakacak şekilde göğsünün üzerinde tut.
2
Üst kollarını sabit tutarak dirseklerini bük, dumbbell'ları kulaklarının yanına indir.
3
Dirseklerin içeride kalsın, yanlara açılmasın.
4
Triceps'ini sıkarak kollarını düzleştir.

Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.