Üç Aşamalı Sprint Çıkışı nasıl yapılır?

Nasıl yapılır?

1. 1

   Bir çizginin arkasında, bir ayağın önde olacak şekilde dur ve gövdeni öne eğ.

2. 2

   Ön ayağının karşısındaki kolu öne, diğerini geriye al; ağırlığını ön ayağa ver.

3. 3

   Arka ayağınla güçlü itip kollarını ritimle sallayarak ilk adımları kısa ve hızlı at.

4. 4

   Birkaç adım boyunca gövdeni öne eğik tut, sonra kademeli dikleşerek yavaşla ve başa dön.