Yemek
Tavuk şiş: kalori ve besin değerleri
100 g için160kcal
Protein27 g
Karbonhidrat2 g
Yağ5 g
Lif0,3 g
Beslenme tipiEt / tavuk içerir
AlerjenlerSüt / laktozHazır üründe paketin üstündeki etiketi kontrol et.
Porsiyon başına
| Porsiyon | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 şiş (100 g) | 160 | 27 g | 2 g | 5 g | 0,3 g |
Benzer besinlerle karşılaştır
Aynı kategoriden, kalorisi en yakın besinler; 100 g için.
| 100 g için | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| Tavuk şiş | 160 | 27 g | 2 g | 5 g |
| Zeytinyağlı yaprak sarma | 160 | 2,5 g | 20 g | 8 g |
| Kısır | 160 | 3,5 g | 24 g | 6 g |
| Etli yaprak sarma | 159 | 6,2 g | 12,4 g | 9,5 g |
| Mercimek köftesi | 153 | 5,5 g | 21,3 g | 6 g |
| Şehriyeli pilav | 167 | 2,7 g | 28 g | 4,6 g |
Bu besini içeren beslenme planları
- Beslenme planı
Kilo verme · 1800 kcal
Düzenli antrenman yapan ve kilo vermek isteyenler için ılımlı açık. Protein yüksek tutulur ki kas korunsun; karbonhidratın çoğu tam tahıl, baklagil ve meyveden gelir.
Yağ yakımı · 1800 kcal · 135 g protein · Et / tavuk içerir
- Beslenme planı
Kas kazanımı · 3000 kcal
Yoğun antrenman yapan, iriyarı ya da kilo almakta zorlanan kişiler için. Hacmi yönetmek için kuruyemiş, zeytinyağı ve sütlü içecekler kullanılır; protein yaklaşık 1,9 g/kg (90 kg için).
Kas kazanımı · 3000 kcal · 180 g protein · Et / tavuk içerir