Dumbbell Üzerinde Dar Şınav nasıl yapılır?
- Ana kas
- Triceps
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
- Seviye
- Orta
- Tür
- Kuvvet
Nasıl yapılır?
- 1
Bir dumbbell'ı yere dik koy, iki elinle üzerine yerleş ve şınav pozisyonuna geç.
- 2
Vücudun baştan topuğa düz, dirseklerin gövdene yakın olsun.
- 3
Dirseklerini bükerek göğsünü dumbbell'a doğru indir.
- 4
Yeri iter gibi kollarını düzleştir; kalçanın düşmesine izin verme.
Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.
Benzer hareketler
Triceps Pushdown
Triceps · Kablo
Baş Üstü Triceps Extension
Triceps · Dumbbell
Skull Crusher (Lying Triceps Extension)
Triceps · EZ bar
Dar Tutuş Bench Press
Triceps · Barbell
Bench Dips
Triceps · Sehpa
Halatla Triceps Pushdown
Triceps · Kablo
Dar Şınav
Triceps · Vücut ağırlığı
Tek Kol Baş Üstü Triceps Extension
Triceps · Dumbbell