Havluyla Partner Dirençli Triceps Extension nasıl yapılır?

Nasıl yapılır?

1
Havlunun bir ucunu iki elinle tutup kollarını başının üzerinde düzleştir; partnerin arkandan diğer ucu tutsun.
2
Partnerin havluyu yukarı çekerken dirseklerini bükerek ellerini başının arkasına indir.
3
Partner direnç verirken üst kollarını oynatmadan kollarını düzleştir.
4
Partnerinle direnci konuşarak ayarla; dirsekler içeride kalsın.

Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.