Makinede Dips nasıl yapılır?
Nasıl yapılır?
- 1
Makineye otur, ağırlığı seç ve tutamakları sıkıca kavra.
- 2
Dirseklerin gövdenin yanında ve yaklaşık 90 derece bükük olsun.
- 3
Triceps'ini sıkarak tutamakları aşağı it; en altta kolunu tam kilitleme.
- 4
Tutamakları kontrollü şekilde yukarı bırak.
Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.
Benzer hareketler
Triceps Pushdown
Triceps · Kablo
Baş Üstü Triceps Extension
Triceps · Dumbbell
Skull Crusher (Lying Triceps Extension)
Triceps · EZ bar
Dar Tutuş Bench Press
Triceps · Barbell
Bench Dips
Triceps · Sehpa
Halatla Triceps Pushdown
Triceps · Kablo
Dar Şınav
Triceps · Vücut ağırlığı
Tek Kol Baş Üstü Triceps Extension
Triceps · Dumbbell