Ters Eğimli EZ Bar Triceps Extension nasıl yapılır?

Nasıl yapılır?

1
Bacaklarını ters eğimli sehpaya sabitle, EZ barı dar tutuşla göğsünün üzerinde düz kollarla tut.
2
Üst kollarını sabit tutarak dirseklerini bük ve barı alnına doğru indir.
3
Dirseklerini içeride tut; omuzların hareket etmesin.
4
Triceps'inle barı başlangıç noktasına geri it.

Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.