GamGym
Yana Koni Sıçrama
Görsel: free-exercise-db (yuhonas) · Unlicense (repo label; provenance unverified)

Yana Koni Sıçrama nasıl yapılır?

Ana kas
İç bacak
Ekipman
Diğer
Seviye
Başlangıç
Tür
Kardiyo

Yardımcı kaslar

Nasıl yapılır?

  1. 1

    Konileri birkaç adım arayla sıraya diz ve ilk koninin yanında dur, yüzün ilerleme yönüne dik olsun.

  2. 2

    Hafif çömel ve iki ayakla yana, koninin üzerinden sıçra.

  3. 3

    Yumuşak in ve yerde beklemeden bir sonraki koniye sıçra.

  4. 4

    Sıranın sonunda yön değiştirip geri dön.

Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.

Benzer hareketler

Tüm İç bacak egzersizleri →

Bilmen gereken terimler