Yana Kutu Sıçrama

Görsel: free-exercise-db (yuhonas) · Unlicense (repo label; provenance unverified)

Yana Kutu Sıçrama nasıl yapılır?

Ana kas: İç bacak
Ekipman: Diğer
Seviye: Başlangıç
Tür: Kardiyo

Yardımcı kaslar

Nasıl yapılır?

1
Alçak bir kutunun yanında dur.
2
Hızlıca çeyrek çömel ve kollarını savurarak yana, kutunun üzerine sıçra.
3
Kutuya iki ayakla yumuşak in.
4
Kutunun diğer tarafına inip aynı şekilde geri sıçra; ritmini koru.

Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.

Benzer hareketler

Tüm İç bacak egzersizleri →

Bilmen gereken terimler