Yandan İzometrik Boyun Direnci nasıl yapılır?

Nasıl yapılır?

1
Başın dik ve ileri bakar şekilde dur, sol elini başının sol yanına koy.
2
Başını sola itmeye çalış, elinle hareketi engelle; gerginliği yavaş yavaş artır.
3
Nefesini tutmadan 10-15 saniye bekle ve gevşet.
4
Aynısını sağ tarafta tekrarla.

Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.